Профілактика та лікування нетримання сечі у жінок шляхом
Профілактика та лікування нетримання сечі у жінок шляхом укріплення м’язів тазового дна
Нетримання сечі – це делікатна, але поширена проблема серед жінок різного віку. За статистикою, кожна третя жінка стикається з цим розладом хоча б раз у житті. Найчастіше це трапляється після пологів, у період менопаузи або внаслідок ослаблення м’язів тазового дна через вікові зміни. Проте незалежно від причин, нетримання сечі суттєво впливає на якість життя, знижуючи впевненість у собі та обмежуючи фізичну активність.
Існує кілька видів нетримання сечі, але найпоширеніші з них – стресове (коли сеча мимовільно виділяється під час кашлю, чхання або фізичних навантажень) і ургентне (раптовий, неконтрольований позив до сечовипускання).
В обох випадках ефективним методом лікування може стати введення філера та зміцнення м’язів тазового дна – для довготривалого ефекту.
Чому важливо тренувати м’язи тазового дна?
Тазове дно – це група м’язів, які підтримують сечовий міхур, уретру, матку та пряму кишку. Коли ці м’язи слабшають, органи малого таза можуть зміщуватися, що призводить до нетримання сечі. Вправи на укріплення тазового дна:
- Покращують контроль над сечовипусканням;
- Зменшують ризик пролапсу тазових органів;
- Покращують якість інтимного життя;
- Допомагають у післяпологовому відновленні;
- Підтримують здоров’я жінки в період менопаузи.
Регулярні тренування можуть суттєво зменшити симптоми нетримання або навіть повністю їх усунути.
При цьому важливо пам’ятати, що зміцнення м’язів тазового дна – це довготривалий процес, що потребує регулярного виконання вправ. В залежності від індивідуальних особливостей організму та стану здоров’я, ефект від тренувань може стати відчутним як через 4-6 тижнів регулярних тренувань, так і через 4-6 місяців.
Для швидшого подолання проблеми рекомендується звернутися до гінеколога та пройти кваліфіковане лікування, що може передбачати введення філера.
Як лікують нетримання сечі у клініці «Анелі»?
Фахівці клініки «Анелі» рекомендують поєднувати лікування та профілактику нетримання сечі у жінок задля того, щоб ефект був довготривалим, і проблема не поверталася.
Методом, що дозволяє швидко вилікувати нетримання сечі, є введення філерів. Інколи цю процедуру помилково називають малоінвазивною операцією, що лякає жінок.
Насправді введення філерів для підтримки тонусу м’язів тазового дна жодним НЕ є операцією та хірургічним втручанням.
Це лікувальна процедура, яка може виконуватися навіть місцевої анестезії, оскільки все, що потрібно – це зробити декілька уколів для введення філера. Ця процедура не потребує госпіталізації, і Ви зможете повернутися додому в той же день.
Філер допомагає укріпити тазове дно та негайно позбутися проблеми нетримання сечі, АЛЕ цей ефект триває в середньому до 6 місяців. Надалі проблема може повернутися, якщо не виконувати вправи на зміцнення м’язів тазового дна.
Для того, щоб записатися на консультацію до лікаря-гінеколога – натисніть на іконку онлайн-запису та оберіть зручний для Вас день
та час:
Як саме працює філер при нетриманні сечі?
Філер, що вводиться у зону уретри, створює додаткову підтримку для м’язів сфінктера, які контролюють сечовипускання. Завдяки своїй в’язкій консистенції, філер ущільнює тканини навколо сечівника, сприяючи його кращому закриттю під час підвищення внутрішньочеревного тиску (наприклад, при сміху, чханні чи фізичному навантаженні).
Найчастіше використовується філер на основі гіалуронової кислоти, яка повністю сумісна з людським організмом і поступово розсмоктується.
Показання та протипоказання до процедури
Показання:
- Стресове нетримання сечі легкої та середньої тяжкості
- Нетримання після пологів або внаслідок вікових змін
- Відсутність ефекту від вправ Кегеля чи фізіотерапії
- Потреба в швидкому усуненні симптомів без операції
Протипоказання:
- Вагітність або період грудного вигодовування
- Гострі інфекції сечовидільної системи
- Онкологічні захворювання органів малого таза
- Алергія на компоненти препарату
Якого ефекту очікувати після процедури?
Процедура введення філера триває 15–20 хвилин і проводиться під місцевою анестезією. Госпіталізація не потрібна — пацієнтка може повернутися додому того ж дня. Протягом 2–3 днів можливі:
- легкий дискомфорт у ділянці введення;
- відчуття печіння при сечовипусканні;
- тимчасове посилення позивів до сечовипускання.
Ефект зазвичай триває до 6 місяців за умови, що пацієнтка не виконує жодних вправ для укріплення м’язів тазового дна.
Фахівці клініки «Анелі» рекомендують поєднувати лікування нетримання сечі у жінок разом з профілактичними вправами на укріплення м’язів тазового дна. Таким чином Ви уникнете ризику повернення проблеми, а також в цілому покращите своє статеве здоров’я.
Далі ми наводимо детальну інформацію по вправах, що допоможуть зміцнити м’язи тазового дна і назавжди позбутися проблеми нетримання сечі.
Основні вправи для зміцнення м’язів тазового дна
1. Вправи Кегеля
Це найпопулярніша методика, розроблена гінекологом Арнольдом Кегелем. Її суть полягає в тому, щоб свідомо стискати і розслабляти м’язи, які контролюють сечовипускання. Виконується так:
- Напружте м’язи тазового дна так, ніби ви намагаєтесь зупинити потік сечі.
- Утримуйте напругу 5 секунд, потім розслабтеся.
- Повторіть 10-15 разів у 3 підходи на день.
Важливо! Не затримуйте дихання під час вправи та не залучайте до роботи м’язи преса чи стегон.
2. «Місток»
Ця вправа зміцнює не лише тазове дно, а й м’язи сідниць і преса.
- Ляжте на спину, ноги зігнуті, стопи на підлозі.
- Напружте м’язи тазового дна та підніміть таз вгору.
- Утримуйте позицію 5-10 секунд, повільно опустіться.
- Повторіть 10-15 разів.
3. Присідання з активацією тазового дна
Правильні присідання допомагають зміцнити м’язи тазового дна та нижньої частини тіла.
- Встаньте, ноги на ширині плечей.
- Виконуйте глибокі присідання, водночас напружуючи м’язи тазового дна.
- Повертаючись у вихідне положення, утримуйте напругу.
- Повторіть 10-15 разів.
Відеоуроки з вправами
Щоб полегшити освоєння техніки виконання, ми підготували для вас три відеоінструкції з вправами на укріплення тазового дна:
Короткий комплекс з 5 основних вправ
15-хвилинне тренування на укріплення м’язів тазового дна
Комплекс вправ для відновлення після пологів
Як швидко очікувати на результат?
Ефект від тренувань проявляється поступово. Перші зміни можна відчути вже через 4-6 тижнів регулярних занять. Для досягнення стійкого результату виконуйте вправи щодня або щонайменше 4-5 разів на тиждень.
Якщо через 3 місяці тренувань покращення не відчувається, варто звернутися до лікаря – можливо, потрібні додаткові методи лікування, такі як фізіотерапія або медикаментозна терапія.
Фахівці лікувально-діагностичного центру «Анелі» завжди в першу чергу розглядають консервативні методи лікування нетримання сечі у жінок.
Лише в окремих випадках наші лікарі рекомендують вдаватися до лікувальних процедур.
Наскільки ефективне лікування?
Клінічні дослідження показують, що філерна терапія дозволяє повністю або частково усунути симптоми нетримання у 70–90% жінок. Найкращі результати досягаються за умови поєднання з фізіотерапією або регулярними вправами Кегеля.
Перевага цього методу – відсутність хірургічного втручання та можливість швидкого повернення до звичного життя.
Лікар, що проводить процедуру
 | У клініці «Анелі» процедуру проводить Афанасьєва Олена Євгеніївна — акушер-гінеколог вищої категорії, кандидат медичних наук, авторка унікальної методики гістероскопічних операцій.
Її досвід охоплює понад 10 років практики – щороку Олена Євгеніївна проводить подібні лікувальні процедури для сотень пацієнток.
Доктор Афанасьєва приділяє велику увагу не лише лікуванню, а й комфорту кожної жінки. Завдяки її авторському підходу, процедура проходить максимально делікатно та ефективно. |
Часті запитання (FAQ)
- Чи болюча процедура введення філера?
Ні. Вона проводиться під місцевою анестезією. Переважна більшість пацієнток відзначає лише легкий дискомфорт під час ін’єкцій. - Скільки триває ефект?
У середньому — до 6 місяців. Однак при регулярному виконанні вправ для укріплення м’язів тазового дна ефект може зберігатися довше. - Чи можна повернутися до звичного способу життя одразу після процедури?
Так. Госпіталізація не потрібна. У той же день ви можете повернутися додому та займатися повсякденними справами. - Коли можна займатися спортом після процедури?
Рекомендується утриматися від інтенсивних фізичних навантажень протягом 2–3 днів. - Чи є ризики або ускладнення?
Філерна терапія є безпечною при дотриманні стандартів стерильності та виконанні процедури досвідченим лікарем. Іноді можливі короткочасні побічні ефекти: печіння, часті позиви до сечовипускання, легкий набряк. - Чи потрібно повторювати процедуру?
Так, якщо симптоми повертаються. Частота повторного введення філера залежить від індивідуальних особливостей організму та рівня фізичної активності.